Зелінський, В. М. та Григус, І. М. та Скальскі, Д. (2019) ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМ СТЕГНА У ФУТБОЛІСТІВ. Реабілітаційні та фізкультурно-рекреаційні аспекти розвитку людини (Rehabilitation & recreation) (5). с. 7-13.

Text Зелінський В. М., Григус І. М., Скальскі Д. (1).pdf Download(277kB)

Анотація

У статті проаналізовано особливості профілактики травм задньої групи м‟язів стегна у футболістів. У процесі роботи застосовувались такі методи дослідження: аналіз та узагальнення наукових літературних джерел, вивчення і узагальнення досвіду профілактики спортивних травм. В ході дослідження встановлено, що проблема спортивного травматизму, зокрема пошкодження м‟язів задньої поверхні стегна у футболістів, є актуальною та потребує вивчення. Висвітлено питання важливості профілактики травм даної ділянки та особливості її проведення. Розглянуто та обґрунтовано необхідний алгоритм дій при проведенні розминки. Також можна зробити висновок, що головне завдання профілактики – зменшити ризик отримання травм, зокрема травм задньої групи м‟язів стегна, а також попередити виникнення важких травм.

Title in English

PREVENTION OF FEMORAL INJURIES IN FOOTBALL PLAYERS

English abstract

The article analyzes the features of football players hamstring injuries prevention. In the process were used the following methods: analysis and synthesis of scientific literature, examining and summarizing the experience of sports injuries prevention. The article explains specifics of sport injuries and their differences from overall problems with musculoskeletal system. The study found that the problem of sports injuries, including hamstring injuries in football is urgent and requires study. The article considers classification of hamstring injuries by rate of damage, information about mechanism, circumstances, localization of muscle injuries, and terms of recovery after them. The issue of the importance of prevention of injuries of this site and the peculiarities of its carrying out are highlighted. There was reviewed UEFA injury statistics season 2016/2017. The text includes research by British Medical journal in 2008, which prove positive effects of FIFA «11+». There are reviewed all grades of «11+» program. It comprehend 3 levels of difficulty and consists from 3 parts. The main feature of that program is detailed description of every single exercise, even with images. Also there is information about specific prevention of hamstring injuries. It includes eccentric hamstring training and neuromuscular control exercises targeting the lower extremities and lumbopelvic region. The necessary algorithm of warm-up actions is considered and substantiated. Also, it can be concluded that the main task of prevention is to reduce the risk of injury, including hamstring trauma, as well as the prevention of severe injuries.

Перегляд елементу

Завантажень