08-01-63S Петрук, Л. А. (2023) Силабус навчальної дисципліни «Оздоровчий фітнес. Аеробіка. Стретчинг» для здобувачів вищої освіти першого (бакалаврського) та другого (магістерського) рівнів всіх освітньо-професійних програм спеціальностей НУВГП. [Силабус]

Text 08-01-63S.pdf Download(228kB)

Анотація

Вправи оздоровчого фітнесу мають потужний оздоровчий ефект. Аеробіка – це система оздоровчих вправ, яка базується на використанні танцювальних та гімнастичних вправ в аеробному режимі за участю великих груп м’язів. Заняття спрямовані на розвиток координаційних, силових здібностей, витривалості, гнучкості та загального зміцнення організму. Стретчинг – це система вправ, направлених на розтяжку м’язів всього тіла, а також підвищення гнучкості суглобів і зв’язок. Під час занять короткочасне розтягнення поєднується з розслабленням. Стретчинг містить велику кількість вправ, що дозволяють постійно змінювати навантаження і впливати на найглибші м’язи. Заняття оздоровчим фітнесом допомагають покращити роботу серцево-судинної системи, кровообігу та руху лімфи; сприяють зміцненню м’язів всього тіла та кісткової системи, зниженню стресових відчуттів; поліпшують психічний стан та забезпечують гарний настрій.

Title in English

SYLLABUS Health related fitness. Aerobics. Stretching. Code in Degree Programme Level of Education: Bachelor’s (first) Master’s (second) Field of Knowledge All Fields of Knowledge Field of Study All Fields of Study Degree Programme: All Degree Programmes

Перегляд елементу

Завантажень