Потерайко, В. М. та Федоришина, О. Р. та Червук, П. П. (2024) ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я ТА ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ: ПЕРЕВАГИ СПОРТУ ТА ФІТНЕСУ ДЛЯ ЖІНОК. Студентський вісник НУВГП (3(23)). с. 149-152.

Text Вип.3(23)2024_Потерайко В.М.+Федоришина О.Р.+Чепвук П.П._с.149-152.pdf Download(254kB)

Анотація

У статті розглядається вплив фізичної активності, а також переваги спорту і фітнесу для жіночого здоров’я. Проведено аналіз літературних джерел щодо впливу занять фітнесом і спортом на функціональний стан жінок, зокрема фізичну та психоемоційну компоненти. Виявлено, що серед жінок найбільш популярною формою фізичної активності є оздоровчий фітнес. Комплексні фітнес-тренування, що поєднують різні напрями, сприяють розвитку гнучкості, швидкості, сили та витривалості. Доведено, що регулярні заняття спортом заряджають енергією, знижують рівень стресу, зміцнюють імунну, серцево-судинну та інші системи організму, а також допомагають підтримувати оптимальну масу тіла. Фізична активність і спорт є ефективними засобами для підтримки як фізичного, так і психічного здоров’я.

English abstract

The article examines the impact of physical activity, as well as the benefits of sports and fitness for women’s health. An analysis of literary sources on the influence of fitness and sports on the functional state of women, in particular physical and psychoemotional components, was carried out. It was found that health fitness is the most popular form of physical activity among women. Complex fitness training, combining different areas, contributes to the development of flexibility, speed, strength and endurance. Regular exercise has been proven to energize, reduce stress, strengthen the immune, cardiovascular, and other body systems, and help maintain optimal body weight. Physical activity and sports are effective means of maintaining both physical and mental health.

Перегляд елементу

Завантажень