08-01-125М Петрук, Л. А. (2023) Методичні вказівки до практичних занять з навчальної дисципліни «Оздоровчий фітнес. Аеробіка. Стретчинг» для здобувачів вищої освіти першого (бакалаврського) та другого (магістерського) рівнів усіх освітньо-професійних програм спеціальностей НУВГП усіх форм навчання. [Методичне забезпечення]
Text
08-01-125М.pdf Download(331kB) |
Abstract
Заняття оздоровчим фітнесом допомагають покращити роботу серцево-судинної системи, кровообігу та руху лімфи; сприяють зміцненню м’язів всього тіла та кісткової системи, зниженню стресових відчуттів; поліпшують психічний стан та забезпечують гарний настрій. Аеробіка – це система оздоровчих вправ, яка базується на використанні танцювальних та гімнастичних вправ в аеробному режимі за участю великих груп м’язів. Заняття спрямовані на розвиток координаційних, силових здібностей, витривалості, гнучкості та загального зміцнення організму. Стретчинг – це система вправ, направлених на розтяжку м’язів всього тіла, а також підвищення гнучкості суглобів і зв’язок. Під час занять короткочасне розтягнення поєднується з розслабленням. Стретчинг містить велику кількість вправ, що дозволяють постійно змінювати навантаження і впливати на найглибші м’язи. Дані методичні вказівки допоможуть студентам у вивченні навчальної дисципліни, формуванні теоретичних знань, практичних навичок та організації і проведення навчально-тренувальних занять.
Item Type: | Методичне забезпечення |
---|---|
Uncontrolled Keywords: | 08-01-125М |
Шифр: | 08-01-125М |
За видами робіт: | Практичні (семінарські) заняття |
Subjects: | За напрямами > Усі спеціальності |
Divisions: | Навчально-науковий інститут охорони здоров'я > Теорії та методики фізичного виховання |
Depositing User: | В. Є. Перелигіна |
Date Deposited: | 22 Dec 2023 10:44 |
Last Modified: | 22 Dec 2023 10:44 |
URI: | http://ep3.nuwm.edu.ua/id/eprint/28515 |
Actions (login required)
View Item |
Downloads
Downloads per month over past year