Кашуба, В. та Томіліна, Ю. та Бишевець, Н. та Хрипко, І. та Степаненко, О. та Григус, І. та Смоленська, О. та Савлюк, С. та Kashuba, V. та Tomilina, Y. та Byshevets, N. та Khrypko, I. та Stepanenko, O. та Grygus, I. та Smoleńska, O. та Savliuk, S. (2020) Вплив пілатесу на інтенсивність болю в хребті у жінок першого зрілого віку. Теорія та методика фізичного виховання. Том 20, № 1 (20(1)). с. 12-17.

Text 14.zax.pdf Download(146kB)

Анотація

Мета дослідження – визначити динаміку інтенсивності болю в різних відділах хребта у жінок першого зрілого віку під впливом пілатесу. Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь 64 жінки. Жінок розділили на дві групи, кожна з яких включала 32 особи. Дослідження проводилося у спортивному клубі «Сокіл» та фітнес-клубі «Олімп» у Києві. Використовували анкету «Візуальна аналогова шкала болю». Результати. Вимірювався рівень болю в шийному, грудному та поперековому відділах хребта у жінок першого зрілого віку. Встановлено, що лише 4,69 % жінок не відчувають болю. Жінки першого зрілого віку найчастіше відчувають біль в області шийки матки. Жінки контрольної групи займалися типовою програмою пілатесу. Жінки експериментальної групи займалися авторською програмою, особливістю якої було використання обладнання під час занять. Крім того, жінкам, які не могли відвідувати заняття, пропонували комп’ютерну програму «Пілатес». До експерименту не було встановлено статистично значущої різниці між рівнем болю в різних відділах хребта у жінок. Після експерименту було зафіксовано статистично значуще зниження рівня болю в поперековому відділі у жінок експериментальної груп порівняно з жінками контрольної групи. Висновки. Результати вказують на ефективність використання засобів пілатеса на зниження рівня болю в поперековому відділі хребта у жінок першого зрілого віку.

Title in English

Impact of Pilates on the Intensity of Pain in the Spine of Women of the First Mature age

English abstract

Introduction. The insufficient development of the muscular system of women negatively affect the condition of their backs. Women of the first mature age complain of pain in different parts of the spine. Pilates is an effective system of fitness and fitness, which has a positive effect on the musculoskeletal system of those involved. No studies have been found to quantify women’s pain in the back area. Materials and methods. 64 women took part in research. The women were divided into two groups, each of which included 32 people. The study was carried out at the Sokol sports club and the Olimp fitness club in Kiev. We used the questionnaire “Visual analogue scale of pain”. Results. We measured the level of pain in the cervical, thoracic and lumbar spine of women of the first mature age. It was found that only 4.69 % of women do not have pain. It was found that women of the first mature age the most often feel painin the cervical region. The women of the control group were engaged in a typical Pilates program. The women of the experimental group were engaged in the author’s program, a feature of which was the use of large equipment during classes. In addition, women who could not attend classes were offered the Pilates computer program. For the experiment, no statistically significant difference between the level of pain in different parts of the spine of women was established. After the experiment, a statistically significant decrease in the level of pain in the lumbar section of women in the experimental group was recorded compared with women in the control group. Conclusions. The results indicate the effectiveness of large equipment to reduce the level of pain in the back of a woman.

Перегляд елементу

Завантажень