Зінькевич, В. В. та Олійник, А. В. (2025) ЗНАЧЕННЯ СНУ В ОЗДОРОВЧОМУ ТРЕНУВАННІ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ. Студентський вісник НУВГП (2(25)). с. 150-152.

Text Вип_2(2025)_Зінкевич В.В.+Олійник А.В._С.150-152.pdf Download(222kB)

Анотація

Метою статті було розкрити важливість сну в оздоровчому тренуванні студентської молоді. Сон є ключовим чинником для оздоровчого тренування, забезпечуючи відновлення м’язів, нервової системи та загальну регенерацію організму. Проте у сучасному світі зростає поширеність порушень сну. Тому вивчення ролі сну для оздоровлення організму має важливе медичне та соціальне значення. Покращити якість сну можна, якщо слідкувати пропонованим рекомендаціям і регулярно практикувати дихальні вправи.

English abstract

The aim of the article was to reveal the importance of sleep in the health training of university students. Sleep is a key factor for health training, ensuring the restoration of muscles, the nervous system and general regeneration of the body. However, in the modern world, the prevalence of sleep disorders is increasing. Therefore, studying the role of sleep in the health of the body is of important medical and social importance. You can improve the quality of sleep if you follow the proposed recommendations and regularly practice breathing exercises.

Перегляд елементу

Завантажень