09-02-20 Плотка, В. С. та Петрук, Л. А. та Пінчук, В. Ф. (2017) Методичні рекомендації до виконання практичних завдань з дисципліни «Фізичне виховання» тема «Атлетична і ритмічна гімнастика. Вдосконалення фізичних якостей засобами сучасних фітнес-занять» для студентів спеціальних медичних груп. [Методичне забезпечення]

Перегляд

Text 09-02-20.pdf Download(1MB) | Перегляд

Анотація

Методичні рекомендації розроблені для студентів, які за станом здоров'я віднесені до спеціальної медичної групи з навчальної дисципліни «Фізичне виховання» за темою «Атлетична і ритмічна гімнастика». Дані методичні рекомендації допоможуть студентам оволодіти основами теоретичних знань, щодо структури, змісту та планування фітнес-занять. Ознайомлять з особливостями проведення таких занять та їх сучасними видами. Також у методичних рекомендаціях подана коротка характеристика основних видів занять у фітнесі, запропоновані програми для розвитку та зміцнення різних груп м'язів. Такі систематичні заняття, як аеробіка, степ-аеробіка (зв'язки з різноманітних кроків і стрибків на спеціальну платформу – степ), тай-бо і кибо (адаптовані елементи східних єдиноборств), аква-аеробіка, плавання, заняття в тренажерному залі, танцювальний напрямок фітнесі – латина, фанк, хіп-хоп, зумба, танець живота допомагають зміцнити не лише м'язи тіла, а й укріпити серцево-судинну, дихальну системи, врегулювати обмін речовин та позбавитись синдрому хронічної втоми.

Перегляд елементу

Завантажень